Accompagnement à la personne selon la demande :
Apprendre à gérer nos émotions,
Gagner de la confiance en soi
Travail sur les croyances limitantes, les freins
Aide pour se réorienter dans sa vie professionnelle
Mise en place de routines pour avancer : méditation, relaxation, auto-hypnose, cohérence cardiaque...

Le suivi s'effectue est prévu sur 4 séances.
SEANCE 1
Je rallume la flamme en moi, je me connecte à mes envies, mes besoins, où est-ce que je souhaite aller ?
SEANCE 2
Quels sont mes freins ? Quelles sont mes croyances limitantes ? De quoi ai-je besoin pour avancer ? J’apprends à gérer mes émotions..
SEANCE 3
Je crée ma routine, je mets en place une technique qui me correspond : relaxation, méditation, auto-hypnose, cohérence cardiaque, visualisation...
SEANCE 4
Je planifie concrètement les étapes pour avancer vers mon projet.

Idéal pour un groupe cherchant une initiation à un cours particulier.
Exemples déjà réalisés :
Cours de crosstraining pour équipes de foot
Cours de stretching pour équipes de foot
Cours de Pilates pour équipe de lutteurs
Cours de crosstraining pour un groupe d'amis
Cours de Nordic Propulsing pour un groupe de paysannes...

Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Tout public

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
Forfait 12 séances 220.-
Forfait 16 séances 220.-
Forfait 20 séances 260.-
Forfait 24 séances 300.-
Forfait 30-36 séances 330.-

Ce cours sera un cours pour les débutants ou pour les personnes ayant des douleurs particulières. Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Personnes qui commencent le Pilates ou qui ont des douleurs particulières.

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
Forfait 12 séances 220.-
Forfait 16 séances 220.-
Forfait 20 séances 260.-
Forfait 24 séances 300.-
Forfait 30-36 séances 330.-

Le BodyArt est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher. Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il a comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.
Venez essayer ce cours très complet !
Ce cours va vous challenger et vous permettre de recharger vos batteries !

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
Forfait 12 séances 220.-
Forfait 16 séances 220.-
Forfait 20 séances 260.-
Forfait 24 séances 300.-
Forfait 30-36 séances 330.-

CROSSTRAINING
Entraînement fractionné contenant des périodes intenses d'effort avec matériel, suivi de période de récupération. Cours décoiffant et très efficace pour perdre du poids, se muscler et gagner en capacité cardio-vasculaire.
Pour qui ? Toute personne en bonne santé (pas de problème cardiaque).

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
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Forfait 20 séances 260.-
Forfait 24 séances 300.-
Forfait 30-36 séances 330.- .

CROSSTRAINING
Entraînement fractionné contenant des périodes intenses d 'effort avec matériel, suivi de période de récupération. Cours décoiffant et très efficace pour perdre du poids, se muscler et gagner en capacité cardio-vasculaire.
Pour qui ? Toute personne en bonne santé (pas de problème cardiaque).

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
Forfait 12 séances 220.-
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VENEZ DECOUVRIR CE NOUVEAU COURS et PLONGER DANS L'UNIVERS FASCINANT DES FASCIAS ! Venez apprendre à bouger et vous faire du bien !
Prochain thème du 17 AVRIL-2 MAI : LES GENOUX POUR LES COUREURS OU EN CAS DE DOULEURS

1.Explications des fascias
2.Explications de leurs besoins
3.Automassage autour du bas du dos
4.Echauffement des fascias de façon globale
5.Postes
6. Etirements
7. Automassage final

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
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Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Tout public

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Le BodyArt est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher. Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il a comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture.
Venez essayer ce cours très complet !
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VENEZ DECOUVRIR CE NOUVEAU COURS et PLONGER DANS L'UNIVERS FASCINANT DES FASCIAS !
Thème du 17 AVRIL - 2 MAI : LES GENOUX POUR COUREURS OU EN CAS DE DOULEURS
1.Explications des fascias
2.Explications de leurs besoins
3.Automassage autour du bas du dos
4.Echauffement des fascias de façon globale
5.Postes
6. Etirements
7. Automassage final

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
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Forfait 24 séances 300.-
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COURS de remise en forme pour personnes souffrant d'un cancer, avant, pendant et après les traitements. Chaque personne amènera une ordonnance de 9 séances de physiothérapie (obligatoire) au premier cours ou lors de l'entretien préalable.
Maximum 8 personnes.
Le cours comprendra :
-un échauffement
-des postes adaptés à chaque participant
-un retour au calme (auto massage, relaxation, étirements... )
Venez nous rejoindre dans un cadre chaleureux et prendre un moment pour vous.

Le cours de Nordic propulsing est basé sur l'INTENSITE avec les bâtons Bungypump ! Nous marcherons à différents rythmes et allures pour faire travailler notre cardio pour un regain d'énergie !
Venez vous muscler sans y penser avec les bâtons Bungypump! Véritable révolution dans le secteur du walking, ces bâtons offrent une résistance de 4kg, 6kg, 8kg ou 10 kg. Inventés par des suédois pour la réhabilitation, ses bâtons nous propulsent en avant et permettent de renforcer efficacement notre corps (90% de nos muscles travaillent ) !

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
Forfait 12 séances 220.-
Forfait 16 séances 220.-
Forfait 20 séances 260.-
Forfait 24 séances 300.-
Forfait 30-36 séances 330.-

Ce cours aura lieu en plein air tant que le temps nous le permettra. En cas de pluie ou de mauvais temps, le cours aura lieu au Sous Pendu 6 à St-Aubin (mon domicile).
Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Tout public

Prix mai- juillet 24
Prix pour 1 séance 25.-
Forfait 8 séances 160.-
Forfait 10 séances 200.-
Forfait 12 séances 220.-
Forfait 16 séances 220.-
Forfait 20 séances 260.-
Forfait 24 séances 300.-
Forfait 30-36 séances 330.-