Vita Lise

Accompagnement à la personne selon la demande :
Apprendre à gérer nos émotions,
Gagner de la confiance en soi
Travail sur les croyances limitantes, les freins
Aide pour se réorienter dans sa vie professionnelle
Mise en place de routines pour avancer : méditation, relaxation, auto-hypnose, cohérence cardiaque...

Le suivi s'effectue est prévu sur 4 séances.
SEANCE 1
Je rallume la flamme en moi, je me connecte à mes envies, mes besoins, où est-ce que je souhaite aller ?
SEANCE 2
Quels sont mes freins ? Quelles sont mes croyances limitantes ? De quoi ai-je besoin pour avancer ? J’apprends à gérer mes émotions..
SEANCE 3
Je crée ma routine, je mets en place une technique qui me correspond : relaxation, méditation, auto-hypnose, cohérence cardiaque, visualisation...
SEANCE 4
Je planifie concrètement les étapes pour avancer vers mon projet.

Idéal pour un groupe cherchant une initiation à un cours particulier.
Exemples déjà réalisés :
Cours de crosstraining pour équipes de foot
Cours de stretching pour équipes de foot
Cours de Pilates pour équipe de lutteurs
Cours de crosstraining pour un groupe d'amis
Cours de Nordic Propulsing pour un groupe de paysannes...

Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Tout public
PRIX : Un abonnement de 10 séances est disponible pour 200.-
Prix à la séance : 25.-

Ce cours sera un cours pour les débutants ou pour les personnes ayant des douleurs particulières. Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Personnes qui commencent le Pilates ou qui ont des douleurs particulières.
PRIX : Un abonnement de 10 séances est disponible pour 200.-
Prix à la séance : 25.-

Le BodyArt est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher. Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il a comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture. 
Venez essayer ce cours très complet !
Ce cours va vous challenger et vous permettre de recharger vos batteries !
PRIX :
Un abonnement de 10 séances est disponible pour 200.-
Prix à la séance : 25.-

CROSSTRAINING
Entraînement fractionné contenant des périodes intenses d'effort avec matériel, suivi de période de récupération. Cours décoiffant et très efficace pour perdre du poids, se muscler et gagner en capacité cardio-vasculaire.
Pour qui ? Toute personne en bonne santé (pas de problème cardiaque) débutants ou confirmés.

PRIX : Un abonnement de 10 séances est disponible pour 200.-
Prix à la séance : 25.-

CROSSTRAINING
Entraînement fractionné contenant des périodes intenses d 'effort avec matériel, suivi de période de récupération. Cours décoiffant et très efficace pour perdre du poids, se muscler et gagner en capacité cardio-vasculaire.
Pour qui ? Toute personne en bonne santé (pas de problème cardiaque). Cours débutants ou confirmés.

PRIX : Un abonnement de 10 séances est disponible pour 200.-
Prix à la séance : 25.-

VENEZ DECOUVRIR CE NOUVEAU COURS et PLONGER DANS L'UNIVERS FASCINANT DES FASCIAS ! Venez apprendre à bouger et vous faire du bien !
THEME D'AVRIL: Venez renforcer, étirer, mobiliser vos CHEVILLES.

1.Explications des fascias
2.Explications de leurs besoins
3.Automassage
4.Echauffement des fascias de façon globale
5.Postes
6. Etirements
7. Automassage final

PRIX :
Un abonnement de 10 séances est disponible pour 200.-
Prix à la séance : 25.-

Le Pilates renforce les muscles profonds et tous les muscles du corps. Etirements, souplesse, exercices au sol, avec ou sans matériel. Le Pilates aide notamment en cas de problèmes de dos, aide à retrouver une bonne posture et avoir conscience de son corps.
Pour qui ? Tout public
PRIX :
Un abonnement de 10 cours est disponible pour 200.-
Prix à la séance = 25.-

Le BodyArt est une discipline venant d’Allemagne créée par Robert Steinbacher. Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il a comme vertus d’améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d’avoir une meilleure posture. 
Venez essayer ce cours très complet !
Ce cours va vous challenger et vous permettre de recharger vos batteries !
PRIX :
Un abonnement de 10 cours est disponible pour 200.-
Prix à la séance = 25.-

VENEZ DECOUVRIR CE NOUVEAU COURS et PLONGER DANS L'UNIVERS FASCINANT DES FASCIAS !
THEME DE AVRIL 26 : venez renforcer, étirer et mobiliser vos CHEVILLES.
1.Explications du fascia.
Venez apprendre des mouvements pour soulager, renforcer, automasser et étirer.
2.Explications de leurs besoins
3.Automassage autour du bas du dos
4.Echauffement des fascias de façon globale
5.Postes
6. Etirements
7. Automassage final

Prix à la séance = 25.-

Nouveau cours : ce cours allie Nordic et Yoga ! Le cours de Nordic propulsing eest basé sur l'INTENSITE avec les bâtons Bungypump ! Nous marcherons à différents rythmes et allures pour faire travailler notre cardio pour un regain d'énergie pendant 45 minutes.
Venez vous muscler sans y penser avec les bâtons Bungypump! Véritable révolution dans le secteur du walking, ces bâtons offrent une résistance de 4kg, 6kg, 8kg ou 10 kg. Inventés par des suédois pour la réhabilitation, ses bâtons nous propulsent en avant et permettent de renforcer efficacement notre corps (90% de nos muscles travaillent ) Puis nous nous arrêterons au bord du lac pour 30 minutes de yoga, avec des salutations au soleil et un moment de relaxation.

Prix à la séance = 25.-